舌のお掃除について｜戸田の歯医者｜赤羽歯科戸田診療所

こんにちは(｡ᵕᴗᵕ｡)”

医療法人社団歯友会赤羽歯科 戸田診療所の
衛生士伊藤と助手の大屋敷です。

みなさん、お口のお掃除の時に気にする所はどこですか？
歯の裏でしょうか。歯と歯の間でしょうか。
恐らく、指導を受けた部分を気にしながらお掃除されているかと思います。

では、舌の汚れはどうですか？？

実は舌の汚れ(舌苔:ぜったい)はお口の中に菌をばら蒔いたり、
口臭の原因になったりと、私たちが想像しているよりも厄介なのです。

そこで今回は舌のお掃除についてお話します！

まず、ご自身の舌を見ていただいた時に、白くうっすら付いていて
舌の色が透けて見えている程度であれば問題はありません。
これが黄色味を帯びてきたり、厚くなったりしていると
蓄積している可能性があります。

舌のお掃除をする際は、普段歯を磨いているハブラシでは硬く、
舌の上にある味覚を感じるための組織を傷つけてしまう可能性があるため
なるべく専用のブラシを使ってください。

以前のブログでも紹介したコンクールFでのうがいも舌苔の付着予防に効果がありますよ🌟

お掃除の仕方は簡単で、舌を「べー」と出した状態でブラシを奥から手前に向かって優しく撫でてください。

頻度は1日1回、特に汚れが溜まっている朝に行うのがおすすめです！
ポイントは汚れを一気に取ろうとせず日数をかけて取ることです。

毎日の歯磨き習慣に1つプラスするだけでよりお口の状態を
良くすることが期待できるので是非試して見てくださいね👍🏻✨