舌の正しい位置について｜戸田の歯医者｜赤羽歯科戸田診療所

日中はまだ残暑が続いていますが、朝夕には少しずつ秋の気配が感じられるようになりました。

こんにちは。

赤羽歯科戸田診療所、歯科衛生士の木下です。

今回は、舌の正しい位置「スポット」についてお話します。

みなさんは、

「気付くとお口がぽかんと開いている」

「日中の食いしばりが気になる」

「舌の力が弱くなってる気がする」

このような悩みはありませんか？

舌の位置は、普段あまり意識することがないかもしれません。

しかし、実はお口の健康にとってとても大切なポイントです。

まずは、一緒に舌の位置をセルフチェックしてみましょう。

◎正しい舌の位置「スポット」とは？

正しい舌の位置とは、舌先が上の前歯のすぐ後ろにある「スポット」と呼ばれるふくらみに軽く触れ、舌全体が上あごにふんわりとついている状態を指します。

舌の正しい位置を意識することで、次のようなメリットがあります。

★歯並びの安定

舌が上あごについていることで、唇が自然に閉じやすくなり、外側からの頬の筋肉が適度に働くことで、歯並びを安定させることにつながります。

特に、成長期のお子さんにとってはとても重要です。

反対に、舌が下がっていたり、舌癖(舌を前に出す癖)があったりすると、出っ歯や開咬(前歯が嚙み合わない状態)につながる可能性があります。

★鼻呼吸の習慣

舌の位置を正しく保ち、お口を自然に閉じることで、鼻呼吸の習慣が自然とつきます。

鼻呼吸には、お口の中の乾燥を防ぐだけでなく、風邪などの感染症や、いびきの予防にもなります。

また、お口の中は唾液によって守られているため、お口の乾燥を防ぐことは、虫歯の予防にも関係します。

★滑舌や発音の明瞭化

舌の筋力をしっかり使うことで、サ行・タ行・ラ行などの発音が明瞭になることが期待されます。

また、舌を早歯茎に的確に触れさせることができるようになることで、摩擦音や弾き音もクリアに発音しやすくなります。

舌の位置は、普段あまり意識しない部位だからこそ、まずは「今、舌はどこにあるかな？」と確認するところから始めてみましょう。

ぜひ今日から、正しい舌の位置「スポット」を意識してみてください。